十一长假里,不少亲朋好友间会互相拜访聚餐,日程安排得满满当当。“晚上不睡,早上不起;早饭随缘,夜宵必备;不饿不吃,饿了大吃”,成了日常忙碌的上班族在假期的写照。要提醒大家的是,享受假日与美食的同时,别忘了合理饮食,千万别因饮食不当而伤身致病,让假期的快乐打了折扣。
一到节假日,许多人会为了多睡一会儿而“牺牲”早餐。然而,不吃早餐不仅会让消化系统的生物节律改变,胃肠蠕动和消化液分泌也受到影响,时间久了易导致胃炎。因此,长假里要优待自己的胃,养成吃早餐的好习惯。

 

  另外,节假日还是急性胰腺炎等疾病的多发期,而发病的原因一般为暴饮暴食,所以,在面对美食时要记得节制,适可而止。下面这几条节假日膳食法则,不妨学习一下。
 
 

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